2022.10.27〜01.25 細マッチョ転生 Zoom通話の記録です。 |
毎日の報告とダイエットの記録 |
あっきーさん専用のスプレッドシートはこちら
・毎日の報告
・報告に基づいたダイエットの記録
目標との差の確認やグラフによる達成度が
一目でわかります！
目標や目的、習慣の見直しをしたカウンセリングシートはこちら
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努力の見える化！週別のフルーツデーの回数はこちら↓
細マッチョ転生アカデミー講座案内 |
本講座Zoomアーカイブ |
2022年10月25日 第１回講座 フルーツダイエットの基本・事前準備編 |
基礎知識編 |
事前準備とフルーツ以外のおすすめ食材について |
2022年11月02日 第２回講座 食べ過ぎた時のリカバリーと痩せる運動編 |
トレーニング会のアーカイブ |
2022年11月02日 第１回トレーニング会 全身を鍛える自重トレーニング |