2022.09.14〜12.12 細マッチョ転生 Zoom通話の記録です。 |
毎日の報告とダイエットの記録 |
地雷屋さん専用のスプレッドシートはこちら
・毎日の報告
・報告に基づいたダイエットの記録
目標との差の確認やグラフによる達成度が
一目でわかります！
目標や目的、習慣の見直しをしたカウンセリングシートはこちら
↓
努力の見える化！週別のフルーツデーの回数はこちら↓
細マッチョ転生アカデミー講座案内 |
本講座Zoomアーカイブ |
2022年9月4日 第１回講座 フルーツダイエットの基本 |
2022年9月8日 第２回講座 事前準備とフルーツ以外のおすすめ食材について |
2022年9月13日 第３回講座 |
（※コピーしてお使いください）
2022年9月29日 第４回講座 |
トレーニング会のアーカイブ |
トレーニングの記録動画を見直して是非何度も一緒にトライしてみてください！
いつのまにか習慣化できるようになり、理想の体型を作っていきましょう！
2022年9月15日 第１回トレーニング会 全身を鍛える自重トレーニング |
2022年9月22日 第２回トレーニング会 全身を鍛える自重トレーニング＋腹筋ローラー |
2022年9月29日 第３回トレーニング会 全身を鍛える自重トレーニング |
2022年10月11日 第４回トレーニング会 全身を鍛える自重トレーニング |
2022年10月19日 第５回トレーニング会 全身を鍛える自重トレーニング |
2022年11月22日 第６回トレーニング会 10分で頑張るHIITトレーニング |
2022年11月29日 第７回トレーニング会 10分で頑張るHIITトレーニング |