2023.02.02〜2023.05.05

若返りダイエット

本編
コンテンツ

Zoom通話の記録です。
繰り返し学習して、体を若返らせるための知識やメンタルを定着させていきましょう!

 

毎日の報告とダイエットの記録

 

てらまさん専用のスプレッドシートはこちら

・毎日の報告

・報告に基づいたダイエットの記録

 

目標との差の確認やグラフによる達成度が
一目でわかります!

 

目標や目的、習慣の見直しをしたカウンセリングシートはこちら

2023年1月24日てらまさんカウンセリングシート

 

 

努力の見える化!週別のスペシャルデーの回数はこちら↓

 

 

 

 

本講座Zoomアーカイブ

 

 

2023年1月23日 第1回Zoom会

フルーツダイエットの基本・事前準備編

 

基礎知識編

 

 

第1回資料はこちら

 

 

事前準備とフルーツ以外のおすすめ食材について

 

 

第2回講座_事前準備編の資料はこちら 

第3回講座_目標体重の決め方の資料はこちら

第4回講座_毎週末のスケジューリングの資料はこちら

 

食事関連アイテムのリンク集はこちら

春夏秋冬旬のフルーツの紹介はこちら

 

 

2023年1月28日第2回Zoom会
外食時の調整〜便について

 

 

 

第5回講座_リバウンドしないダイエットのマインド

第6回講座_勝手に食べ物ランキングについて

勝手に食べ物ランキングはこちら

第7回講座_外食時のリカバリー

第8回講座_便について

 

2023年2月3日第3回Zoom会
旅行時のポイント・プログラム全体像

 

 

第9回講座_旅行や出張の時に意識すること

第10回講座_1ヶ月目、2ヶ月目、3ヶ月目の全体像

 

 

トレーニング会のアーカイブ