2022.10.15〜2023.01.14 若返り Zoom通話の記録です。 |
毎日の報告とダイエットの記録 |
はっぴーさん専用のスプレッドシートはこちら
・毎日の報告
・報告に基づいたダイエットの記録
目標との差の確認やグラフによる達成度が
一目でわかります！
目標や目的、習慣の見直しをしたカウンセリングシートはこちら
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細マッチョ転生アカデミー講座案内 |
本講座Zoomアーカイブ |
2022年10月2日 第０回講座 事前準備とフルーツ以外のおすすめ食材について |
2022年10月13日 第１回講座 フルーツダイエットの基本 |
2022年10月17日 第２回講座 フルーツダイエットの基本 |
トレーニング会のアーカイブ |
トレーニングの記録動画を見直して是非何度も一緒にトライしてみてください！
いつのまにか習慣化できるようになり、理想の体型を作っていきましょう！
2022年10月17日 第１回トレーニング会 全身を整える全身ストレッチ |
2022年10月31日 第２回トレーニング会 音を立てないHIIT |
2022年11月11日 第３回トレーニング会 全身を追い込むHIIT |
■やり方を解説
■10分HIIT本番
2022年11月17日 第４回トレーニング会 全身を整える筋トレ |