はじめに

こんにちは、おっくんです。

本書を手に取っていただきありがとうございます。

この教科書は、ゆるく続けているのに3ヶ月で-5キロ以上を達成するためのノウハウを、７つに厳選してまとめたものとなっています。

「たったの７つの習慣で一生太ることに怯えないなんて、大袈裟じゃないの？」

と思った人は多いのではないかと思います。

この教科書はダイエットで成功したくてもできない万年ダイエッターへ向け

“ダイエット初心者がまず意識して取り組むべき７つの習慣について解説する書籍”です。

僕が相談に乗った方からはよく、

「痩せるなら糖質制限は必須ですよね？」

「お腹を凹ますには筋トレが必須ですよね？」

って質問がきます。そして多くの人は

「厳しい食事制限は当たり前。目標体重を達成するまではストイックに取り組むべき」

と思っているんじゃないかと思います。

たしかに普通に考えたら、

お米や麺類などの糖質を多く食べているから太るんだし、
筋肉をつければ基礎代謝が上がって太りづらくなる、

ダイエットで成功するには
とことんストイックになるべき
って思いますよね？

でも実際のところ、
ダイエットで成功するためには

厳しい食事制限も激しい筋トレも必要では全くないんです。

こんな経験はありませんか？

・食事制限といってお米や麺類を減らしてみたけど、食べてしまうと一瞬で元に戻る、

・激しい筋トレをしているけど、一向に筋肉が増えないからモチベが下がる、

そもそも色々とストイックすぎて、全く続けられない！

僕も過去に筋肉をつけて痩せるために、

主食を減らしてサラダチキンやプロテインを摂取し
義務感で運動していた時期がありました。

ただその「やり方」そのものが

思うように痩せていかない、どう抗っても年齢とともに太りやすくなる原因だったんです。

もしこの方法を僕がやめなかったら、

一生、太ることに怯えて過ごしていたと思います。

ただ今回紹介する７つの習慣を始めただけで

ストイックすぎるダイエットから卒業することができました。

それどころか

頑張りどころがわかるので、
自分の感覚で簡単にありたい体重まで持っていくことが
できるようになりました。

実際に僕も、

今回紹介する７つの習慣を意識して過ごしており、

ありたい体重をずっとキープできていますし、

体年齢が若くなり、
便秘症状が大幅に改善して花粉症やアレルギーに
悩まされる日が大きく減り健康面の改善もできました。

僕だけでなく、

僕の受講生も3ヶ月で-7.5キロなど、

5キロ以上痩せることはもちろん、

体年齢が実年齢よりも下になったり

便通が改善してお肌が綺麗と褒められたり、
ダイエットに加えて

若々しさや体調の改善を実感しています。

ぜひ、今回紹介する方法を自分のものにして、

情報に惑わされてダイエットに成功しない、
という悩みを解消していきましょう。

あと今回紹介する、

ダイエット初心者向けの７つの習慣

を実践してみての疑問の解消だったり、

あなた自身の問題をはっきりさせていくための

カウンセリング企画も公式LINE登録者限定で行っているので、

興味のある人はリッチメニューからチェックしてみてください。

Instagramでも引き続き情報を発信したり、
LIVEでコミュニケーションを増やしていこうと思うので、
こちらの更新もチェックして最新情報を見逃さないようにしておいてください。

無料プレゼントを受け取る
公式LINEの登録ページに飛びます。